Beim Fußballtraining aller Klassen spielt Dribbeltraining immer eine wichtige Rolle. Konkret geht es dabei darum, sich mit dem Ball auf dem Spielfeld fortzubewegen, dabei den Ball möglichst nahe am Fuß zu behalten, durch Körpertäuschungen und Geschwindigkeit an Gegenspielern vorbeizukommen und sich so dem gegnerischen Tor zu nähern. Um dies zu trainieren gibt es verschiedene Übungen.

Das Basisdribbeln

Beim Training des Basisdribbelns geht es darum, den Ball so eng wie möglich am Fuß zu führen. Die klassische und immer noch beste Trainingseinheit dazu ist das Dribbeln des Fußballs durch einen Slalom aus Pylonen. Die kann anfangs eher langsam durchgeführt werden, das Tempo sollte aber – sobald das Ballgefühl verbessert wurde, – deutlich gesteigert werden. Alle 2 bis 3 Schritte sollte der Ball dabei berührt und in die gewünschte Richtung gespielt werden. Von Anfang an sollte man bei dieser Übung darauf achten, den eigenen Kopf nicht die ganze Zeit auf den Ball gerichtet zu haben. Übersicht über das Spiel zu haben und die direkten Gegenspieler im Auge zu behalten, sind während eines Fußballspiels zwingende Voraussetzungen um beim Dribbeln Erfolg zu haben. Daher sollte dies von Anfang an auch trainiert werden. Die Ballkontrolle zu jedem Zeitpunkt zu behalten ist außerdem beim Dribbeln sehr wichtig. Viele kleine statt wenige große Schritte zu machen ist hier ein guter Tipp. Je nach Situation hilft es sogar etwas in die Knie zu gehen um seinen Körperschwerpunkt abzusenken. Die eigenen Arme sollten dabei leicht gebeugt vom Körper weggehalten werden. So kann man es seinen Gegnern erschweren sich zu nähern und die Arme gleichzeitig dazu nutzen, sie bei schnellen Richtungswechseln zum ausbalancieren des eigenen Körpers zu verwenden. Dass es beim Dribbeln auf Schnelligkeit ankommt, versteht sich von selbst und auch diese Schnelligkeit kann man üben. Außer im Pylonen Slalom sollte man dies regelmäßig in Fußballspielen trainieren, da gutes Dribbeln sehr viel Übung erfordert und dies nun mal mit echten Gegnern am meisten bringt.

Die Königsdisziplin beim Dribbeln

Erfolgreich den Gegenspieler, bzw. den Verteidiger täuschen und mit dem Ball an ihm vorbeiziehen ist die Königsdisziplin beim Dribbeln. Dazu ist es zuerst wichtig den Ball mit dem eigenen Körper abzuschirmen, also sich selbst zwischen dem Ball und dem Gegenspieler zu positionieren, so das der Verteidiger den Ball nicht erreichen kann. Um die Täuschung perfekt zu machen muss man während des Dribbelns entweder Freiräume finden in die man sich und den Ball bringen kann oder einen Teamkollegen, der freisteht und einen gespielten Ball empfangen kann. Ein einziger Schritt in eine andere Richtung als die geplante Richtung zu machen ist nun die eigentliche Täuschung, die den Gegenspieler auf die falsche Fährte lockt. Während er sich neu positioniert um den Weg abzuschneiden wird der Ball dann unerwartet in die eigentlich gewünschte Richtung geschossen. Direkt danach heißt es schnell sein, den Ball wieder zu erreichen und durch enges Dribbling näher an das gegnerische Tor heranzukommen. Natürlich gibt es dazu zahlreiche Varianten, die abwechselnd eingesetzt werden sollten und mit beiden Füßen gleich gut ausgeführt werden sollten.

Dribbelübungen in realen Spielsituationen sind deshalb besonders wichtig, weil so neben Schnelligkeit auch ein gewisser Instinkt dafür antrainiert werden kann, was genau der Gegenspieler gerade am wenigsten erwartet und deshalb umgesetzt werden sollte. Hierzu lohnt es sich auch Videoaufzeichnungen von anderen Spielern anzuschauen um zu lernen, wie man in der Königsklasse des Dribbelns erfolgreich ist.